Kapolcs, Művészetek Vögye, 2021. Ellenállhatatlan meghívás érkezett Silye Juli képzőművésztől, aki évek óta a Tűzoltószertár "királynője", hogy lenne-e kedvem csatlakozni a TRANSZGENERÁCIÓS EFFEKTUSOK témájához. Így indult az együttműködésünk és teljesedett ki július 24-én egy workshop keretében,…
Örökké aktuális téma. A címben feltett kérdésre mindannyian tudjuk a választ: legjobb, ha értelmünk és érzelmeink egyensúlyban, jól működő kapcsolatban vannak. Azaz szorongáskeltő, érzelmileg megterhelő helyzetekben is képesek maradunk a saját értékrendünk szerinti gondolkodásra és cselekvésre.
Egy nagyon egyszerű gyakorlat következik, - magam csak stressz-diagrammnak nevezem -, ami segít abban, hogy pontosan meghatározzuk, mi az, ami „nem kerek” számunkra, ami nyugtalanít, tehetetlenséggel tölt el, épp olyan észrevétlenül fogyasztva energiánkat, mint egy égve hagyott lámpa.
Ez az írás azoknak szól, akik otthoni karanténban vannak. Egyedül, vagy éppen folyamatosan együtt a családtagjaikkal. Mindkét állapot más típusú nehézségeket hozhat. Mindkét állapotban felborulhat az érzelmi egyensúlyunk, aminek valószínűségét növelheti, ha nem tudjuk pontosan, hogy meddig áll…
A légzés, a szívműködés és az immunfunkciók összefüggésben vannak az érzelmi állapotunkkal, a gondolatainkkal. A szervezetben az autonóm idegrendszer révén a szívműködés és légzés közvetlen kapcsolatban áll a magasabb szintű agykérgi funkciókkal és a társas kapcsolatok során bennünket érő…
Egy olyan egyszerű érzelemregulációs gyakorlatot szeretnék bemutatni, ami hozzásegíthet bennünket ahhoz, hogy a napi gondok mellett, akár komolyabb stresszhelyzetben is képesek legyünk átmenetileg megnyugodni és ezáltal tehermentesíteni egy rövid időre a szervezetünket a stresszhatásoktól.
A mai blogbejegyzésben egy olyan imaginációs technikát szeretnék bemutatni, ami enyhülést nyújthat nehéz, negatív érzések megélésekor. Hozzásegít a test ellazulásához és az így keletkező nyugalom, biztonságérzet megtapasztalása kiindulási pontja lehet a testi-lelki regenerációnak.
Egy olyan rövid gyakorlatot szeretnék bemutatni, aminek elsajátítása, alkalmazása kifejezetten jó hatással van az idegrendszerre: megnyugvást okoz, pihentet, s ezáltal a stresszhatások csökkentésére kiválóan alkalmas. Rendszeres gyakorlása ellenállóbbá tesz a napi hajtás során fellépő…
Két jó dolog találkozásából keletkezett egy harmadik, egy más minőség. Egy adag pszichológia és pár csepp kreativitás, vagy épp fordítva?! A két összetevő egymást erősítve sokszorozza meg a hatást, ez a kreatív pszichológia!
"Nem olyan rég kezembe került egy felnőtteknek szóló színezőkönyv a könyvesboltban, telis-tele gyönyörű, aprólékos mintákkal, szimbólumokkal. Nagyon megtetszett és rendkívül nagy késztetést éreztem arra, hogy nekiálljak és színezzek…Olyan érzéseket hívott meg bennem így felnőttként, amit…